Комментарии на сайте

Дмитрий Игнатов комментирует → СНИЖЕНИЕ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕССОМ 30 декабря 2014 в 00:35

Девушки, отвечу всем сразу :) Чтобы худеть "правильно" необходимо как минимум три тренировки в неделю. Просто "есть меньше" - мало эффективно, если вообще будет толк... Необходима дозированная физическая активность - обязательна работа мышц + правильное питание - меньше углеводов. больше белка. только тогда снижение веса будет идти за счет сжигания именно жира. а не мышц - что бывает при обычных диетах. Мышцы должны стать как станции по уничтожению энергии в нашем организме, только тогда будет снижение веса в долгой перспективе. А главное без вреда и только с пользой для здоровья.

Люсия Безкровная комментирует → СНИЖЕНИЕ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕССОМ 29 декабря 2014 в 22:08

Анна, если меньше есть то ни одной))

Анна Алипова комментирует → СНИЖЕНИЕ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕССОМ 29 декабря 2014 в 19:59

Дмитрий, скажите, пожалуйста-сколько необходимо тренировок в неделю минимум чтобы похудеть?

Дмитрий Игнатов комментирует → СНИЖЕНИЕ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕССОМ 29 декабря 2014 в 18:42

Да, это верное утверждение, люди имеющие склонность к полноте - легче набирают и мышечную массу при тренировках. Более медленный обмен веществ к этому распологает...

Коля Олифиренко комментирует → СНИЖЕНИЕ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕССОМ 29 декабря 2014 в 18:33

Дим., вот читал где то, хочу чтоб ты сказал басня это или нет: сжигаемый жир во время тренировок дает рост мышцам! То есть человек который имеет жировое отложение тому легче набить мышечную массу! Это правда?или мысли вслух?:)

Дмитрий Игнатов комментирует → СНИЖЕНИЕ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕССОМ 29 декабря 2014 в 16:46

Тренинг в данном случае должен проходить с высоким количеством повторений - минимум 15 и до 30-40. Вес естественно подбирается так, чтобы можно было выполнить такое количество повторений,т.е. вес легкий очень.

Люсия Безкровная комментирует → СНИЖЕНИЕ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕССОМ 29 декабря 2014 в 15:45

а, ну эть я знаю)) но все равно спасибо.

Дмитрий Игнатов комментирует → СНИЖЕНИЕ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕССОМ 29 декабря 2014 в 14:45

По поводу питания...Если вас интересует интенсивное снижение лишнего веса, то естественно нужно снизить калорийность питания, сладкое, мучное - убрать из рациона вообще, жирное по возможности тоже. После 6-7 часов можно есть только очень "легкую" пищу. И естественно необходимо тренироваться. Тогда, за счет большей физической активности, Ваш организм будет сжигать больше калорий, чем получает с пищей, в итоге - сжигание лишнего веса в Вашем организме.

Люсия Безкровная комментирует → СНИЖЕНИЕ ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕССОМ 29 декабря 2014 в 14:45

а я уж думала, ты сейчас все секреты по снижению веса нам расскажешь..)) Хм... я даже не знаю какие вопросы задавать.. Ну.. чтобы похудеть надо впервую очередь правильно питаться. От этого очень много зависит, да? А что значит ПРАВИЛЬНО питаться, что входит в это понятие? Кушать вовремя, не подьедать между едой, есть меньше мучного и сладкого..больше фруктов и овощей.. Короче, я ничего не знаю о правильном питании..просветите меня пжлста..если нетрудно

Дмитрий Игнатов комментирует → ВОПРОС ТРЕНЕРУ 30 декабря 2014 в 20:40

Антон, Доброго времени суток, для того чтобы помочь вам, мне необходимо знать по какой программе все это время тренировали грудные, напишите сколько раз в неделю тренировали их, названия упражнений, количество подходов и повторений.

Антон Проскуряков комментирует → ВОПРОС ТРЕНЕРУ 30 декабря 2014 в 18:47

Здравствуйте, я занимаюсь год, мой вес 100 рост 188, у меня проблема, не растут грудные, и слабо развит трицепс, с жимом у меня все хорошо, что посоветуете что бы развить грудные?

Дмитрий Игнатов комментирует → ВОПРОС ТРЕНЕРУ 30 декабря 2014 в 18:44

Анастасия, Доброго времени суток. 1 - как и во всех современных клубах, все тренируются вместе, хотя у нас девушки в основном тренируются на 2 этаже. 2 - эта задача вполне выполнима даже за 1-2 месяца. 3 - при желании будет составлена индивидуальная программа тренинга - либо бесплатно - при оплате абонемента, либо платно - 300 рублей. 4 - да, будет контроль, поможем по всем вопросам и по технике выполнения тоже

Анастасия Мажейко комментирует → ВОПРОС ТРЕНЕРУ 30 декабря 2014 в 15:06

Добрый вечер. Хотела узнать, 1)В какое время проходят занятия для девушек? 2)Хочу привести мышцы в тонус, "оформиться", если можно так выразиться, но без потери веса(к полноте никогда склонна не была, вес постоянныйпри росте 167-50 кг.) 3)Как составляется программа занятий?(мне также важны занятия для укрепления мышц спины в связи с проблемами с позвоночником) 4)Как проводятся сами занятия(раньше никогда не ходила в тренажерные залы, после составления программы будет ли контролироваться выполнение и т.д.) Заранее спасибо.

Дмитрий Игнатов комментирует → ВОПРОС ТРЕНЕРУ 30 декабря 2014 в 12:17

Камилла, возьмем конечно)) у нас на данный момент примерно 30% тренирующихся - это девушки!

Камилла Ооо комментирует → ВОПРОС ТРЕНЕРУ 30 декабря 2014 в 11:58

Так если там все дядьки, меня не возьмут ? (

Дмитрий Игнатов комментирует → ВОПРОС ТРЕНЕРУ 30 декабря 2014 в 10:24

Даленко не все большие) возрастных ограничений нет. приходи. поможем во всем!

Евгений Крышневский комментирует → ВОПРОС ТРЕНЕРУ 30 декабря 2014 в 07:59

Я смотрю вы там все дядьки большие)мне вот 16,хотел бы начать заниматься.Как бы у вас там возрастных ограничений нет?)

Дмитрий Игнатов комментирует → ВОПРОС ТРЕНЕРУ 30 декабря 2014 в 02:20

В основном альбоме есть еще фотографии тренажеров.

Дмитрий Игнатов комментирует → ВОПРОС ТРЕНЕРУ 30 декабря 2014 в 02:05

В ближайший месяц планируем расширение клуба в 2 раза. Будет еще комфортнее и удобнее

Дмитрий Игнатов комментирует → ВОПРОС ТРЕНЕРУ 30 декабря 2014 в 00:34

4-6. Есть кардиотренажеры. и велосипеды и новая беговая дорожка с двигателем. Душ так же имеется :)