|
Там вобщем-то упор только на шейпинг. Просто девушек занимающихся фитнессом очень мало, потому с комерческой точки зрения заниматься этим не выгодно.
|
|
|
|
понятно. Спасибо. Просто когда я в Скорпионе занималась, там было по другому. Мне там не понравилось)
|
|
|
|
|
Люся - Для женщин, если они хотят тренироваться на тренажерах - тренер как и у мужчин один - это я ;). Занятия на тренажерах - это и есть фитнесс :)
|
|
|
|
|
Татьяна, для Вас я обязательно забронирую бесплатное занятие, не волнуйтесь! ;)
|
|
|
|
|
Здрасьте! У меня есть вопрос к тренеру=) Для женщин другой тренер,да? А если я например не хочу на фитнес, шейпинг ходить..а хочу заниматься тока на тренажерах..такое можно?
|
|
|
|
Ой, значит у меня есть одно бесплатное занятие??? :)
Или на иногородних это не распостроняется???
Как долго это действует???
А то ведь упущу такую возможность... :(
|
|
|
|
|
рыба - очень полезный продукт! так что можно попробовать!
300 грамм на 75 кг, - это конечно в сутки! за раз столько съест очень сложно ;)
|
|
|
|
|
Димон а если пытаться заменять мясо на рыбу, то как вообще пойдёт?И вот к примеру 300 грамм на 75 кг это в день или за один приём пищи?
|
|
|
|
|
Здесь нужна белковая диета, исключить мучное, сладкое , жирное.... На 1 кг веса необходимо потредлять 4 грамма белка, с этим расчетом и питаться...Например при весе 75 кг необходимо 300 грамм белка...
|
|
|
|
чёб мышца росла, а жир сжигался)
|
|
|
|
|
Есть нАдА все и пАбольше!!! :) А что конкретно интересует, тема очень обширная.....
|
|
|
|
|
значит сделана не правильно...
Приседать для каждого просто необходимо! Считается что присед - самое "массонаборное" упражнение и без него построить гармоничную мускулатуру - невозможно...Просто тебе надо пройти подготовителтный период перед приседом, поработать над прямыми мышцами спины, и тогда все будет нормально!
|
|
|
|
|
ты мож заметил чё я не приседаю. у меня после приседов, наклонов со штангой поясница болит. мне ваще лучше не приседать или как-то по-особому нада?
|
|
|
|
|
она немного под наклоном(градуса 4). и сами стойки близко стоят. широко, как хочется, не возьмёшь.
|
|
|
|
|
Может установлена была не устойчиво? Или просто сделана не правильно?
|
|
|
|
|
это наверно потому, что у меня в общаге лавка для жима самодельная там жмёшь один вес а кажется, что на 20 кг больше, и в плечах выкручивание нереальное, наверно там и покоцал.
|
|
|
|
|
Это не нормально! Скорее всего, микро травма, покоцал слегка связки думаю. Рекомендую сейчас отказаться от работы с большими весами и перейти на легкие закачивающие тренировки плечь!!!Легкий вес- большое количество повторений...
|
|
|
|
|
когда жим делаю максимальным весом плечевые суставы нереально ломит. особенно даёт када на подставки кладу и отпускаю. это нормально? или чё-то нада сделать?
|
|
|
|
|
Если есть еще вопросы или пояснить что нужно - буду рад помочь....:)
|
|
|